Un exercitiu complex care se executa in 4 planuri lucrandu-ne soldurile, coapsele si fesele.Exercitiul se numeste: Balansul piciorului intins in 4 planuri.

A mai ramas un pic de grasime pe fese? Hai sa scapam de ea prin aceasta izometrie.
Exercitiul se numeste: Balans cu piciorul indoit.

Haideti sa atacam si aripioarele si nu intr-un fast-food ci cu un exercitiu simplu si eficient.
Exercitiul se numeste: Balansul piciorului in lateral

Simteati lipsa unei mici izometrii care sa va "incendieze fesele"? Incercati acest "chibrit" izometric.
Exercitiul se numeste: Balans cu piciorul indoit.

Continuam seria exercitiilor pentru fese cu exercitiul "Balansul unui singur picior".
Este un exercitiu solicitant avand contractie continua in muschii fesieri.