Bineinteles ca toate stiti de regimuri, care mai de care, dar care este secretul?
Aici vroiam sa ajung. In general oamenii asociaza DIETA, cu FOAMEA.
Rationamentul de genul"nu mai mananc nimic, pentru ca asa slabesc" e simplu dar neadevarat.
In perioada de "foame" organismul nostru stocheaza grasimea in lipsa hranei, deci in loc sa slabim, ne mentinem la aceeasi greutate, ba chiar ne demoralizam si renuntam la ce ne-am propus.
Multe persoane nu stiu sa tina dieta, confundand regimul cu imfometarea.
Reguli de baza pentru reusita unei diete.
1. Mancati putin si des din alimentele permise.
2. Mesele trebuie sa contine predominent: carne(pui, peste, vita), lactate dietetice,fructe, legume verzi.
3. Sa se bea multa apa.
4. Eliminati categoric: fainoasele, dulciurile, sucurile dulci, cartofii, orezul, painea.
5. Nu lasati sa intervina senzatia de "foame de lup"
6. Efectuati o ora de sport pe zisau cel putin de trei ori pe saptamana.
7. Aveti rabdare! Nu va propuneti teluri deneatins pe perioade scurte de timp.

Ana Maria Dudea - instructor fitness aerobic