Intr-un interviu, aparut recent, in Muscular Development, un tip cu brate impresionante, de 58 cm., marturisea ca face flexii cu bara pentru bicepsi cu “doar” 65 kg.

Biceps: exercitii de masa versus exercitii de izolare
Scriam, intr-un articol anterior, despre o eroare foarte frecventa, in salile de antrenament, aceea a folosirii inadecvate a exercitiilor.

Rabdare si perseverenta
Nu am rezultate, dupa doua saptamani de sala. O mare parte a celor care, la un moment dat, incep un program de antrenament si dieta abandoneaza la scurta vreme sala de fitness. De ce? Din cauza ca le lipseste motivatia, spun ei!

Vorbeam, intr-un alt articol, despre capcanele in care poti, cu usurinta, sa cazi, atunci cand incerci sa-ti dezvolti musculatura. Multe dintre acestea sunt datorate necunoasterii foarte exacte a rolului exercitiilor.

Multe erori pot interveni intre tine si obiectivele pe care le urmaresti prin antrenamentele cu greutati. Nu trebuie sa uiti, spre exemplu, ca sunt cel putin 3 componente raspunzatoare de succesul sau insuccesul in dezvoltarea musculara

Am mai avut prilejul sa mai scriu, in cadrul acestei rubrici, despre avantajele pe care practicarea unei forme organizate si constante de exercitiu fizic le creeaza pentru dezvoltarea armonioasa, atat in plan fizic, cat si in plan intelectual si spiritual, a adolescentilor si tinerilor.

Asadar, pentru ca ultimul exercitiu a fost unul de impingere, cu gantere, pentru umeri, vom incerca, in continuare sa lucram bicepsii, flexeaza antebratele pe brate.

Asa cum spuneam, intoarcerea din vacanta inseamna si reluarea antrenamentelor, a preocuparii pentru propria silueta, pe care am cam dat-o uitarii, timp de cateva saptamani.

Vacantele se apropie de sfarsit, concediile s-au cam terminat si ele, pentru multi bucuresteni, dovada traficul de pe strazile Capitalei, care este din cein ce mai aglomerat, pe zi ce trece.